ကီဝီ ဂျက်ကို စမ်းဖူးလား။ မဟုတ်ရင် တကယ့်ကို ပျော်စရာကောင်းမှာပါ။ သင့်ရဲ့ မနက်စာ မုန့်ကြော် (သို့) ဟင်းလျာအတွက် အကောင်းဆုံး အပိုအပိုဖြစ်လောက်တဲ့ ကီဝီ ဂျက်မုန့်လည်း ရှိပါတယ်။ မနက်ခင်း bagel မှာ ချို၊ အသီးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ တစ်ခုခု လိမ်းပေးတာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ Kiwi ဂျက်ကယ်ကို တစ်ခါက နယူးဇီလန်မှာသာ တွေ့ရတဲ့ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာနဲ့ အရမ်းချိုတဲ့ kiwi အသီးကနေ ပြုလုပ်တာပါ။ ၎င်းသည် ဆတ်ဆူမာပင်ကဲ့သို့ ထင်ရှားပြီး အစိမ်းရောင်အရောင်ရှိပြီး အနက်ရောင်မျိုးစေ့များစွာ ပါဝင်သည်။ ကလေးများသည် အနည်းငယ် စပ်သော အရသာကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဒီနေ့မှာ kiwi ဂျက်မုန့် လုပ်တော့မှာဖြစ်ပြီး ဒီအရသာရှိတဲ့ ပစ္စည်းကို စားပွဲမှာ သုံးဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာ နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါလိမ့်မယ်၊ ဒါအားလုံးဟာ လက်ဖက်ရည် သောက်ဖို့ အပိုပစ္စည်းတွေ ပါလာဖို့ပါ။
နောက်ဆုံးမှာ အပူချိန်ကို အလယ်အလတ်မြင့်အောင် ဖွင့်လိုက်ပြီး ချက်ချင်း ရေနွေးစုပ်လိုက်ပါ အပူချိန်ကို လျှော့ချပြီး ၂၅-၃၀ မိနစ်လောက် အအေးခံထားပါ။ အပေါ်ဘက်မှာ မကပ်မိအောင်နဲ့ မီးမလောင်အောင် တစ်ခါတစ်ရံ ရောပေးပါ။
ဖန်တီးမှုရှိသော အချိန်မှာ သင့် ကီဝီ ဂျမ်းထဲမှာ အခြားသော သစ်ပင်သီးများ သို့မဟုတ် အရသာရှိ အရာများ ထည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဗနီလာ သို့မဟုတ် စင်နမ် အရောင်းကို ထည့်ပေးပါ။ သင့် ဖန်တီးမှုကို တားဆီးပြီး ပြုလုပ်ထားသော ဂရနိုလာအားလုံးကို ထုတ်လုပ်ပါ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကီဝီ ဂျက်လုပ်ခြင်းဟာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုတင်မကပဲ အသီးတွေကို နူးညံ့ပြီး ချိုမြိန်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကမ္ဘာမှာ အကောင်းဆုံး kiwi ဂျက်မောင်းဖြစ်ဖို့ နေရောင်ခြည်နဲ့ ရင့်ကျက်ပြီး အနံ့နဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အရသာရှိတဲ့ kiwi တွေလည်း လိုပါတယ်။ လက်ချောင်းရဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ကီဝီတွေကို ရွေးပါ။ အထဲဘက်က အဖြူရောင်ကောင်းကောင်းဖြစ်သင့်ပြီး အရောင်ပြောင်းလာရင် ပိုဝါလာပြီဆိုရင် အသားအရေပျက်သွားပြီ/အမှိုက်ထည့်ထားပြီ၊ အနံ့လည်း ပိုချိုလာမယ်။
Kiwi ဂျက်ကို မှန်ကန်စွာ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် နောက်ထပ် အဓိက အစိတ်အပိုင်းပါ။ အရည်ကို ချက်ပြုတ်နေစဉ်မှာ စောင့်ကြည့်ထားပါ၊ တစ်ခါတစ်လေ မွှေပေးပြီး အိုးရဲ့ အောက်ခြေကို နူးညံ့စွာ ကုတ်ပေးပါ။ ဘာမှ မကပ်အောင်ပါ။ ချက်ပြုတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အလျင်အမြန်မလုပ်ဘဲ စိတ်ရှည်စွာထားပါ။ ပိုကြာကြာ အအေးခံထားလေလေ ဂျယ်လီအတွက် ပိုထူထပ်ပြီး ဂျက်မစ်လိုမျိုး ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ဒါကို ပျံ့နှံ့ဖို့ လွယ်ကူစေပြီး သင့်ရဲ့ မုန့်ကြော်ပွဲမှာ (သို့) ကရက်ကရက်တွေကြားမှာ စားဖို့ ပျော်စရာပါ။
အဲဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရည်အသွေးပြီးတော့ အများအားဖြင့်လည်း ကောင်းတဲ့ ဂူဘော်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C တွေထဲမှာ အများဆုံးပါဝင်နေတဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ အာရုံကို အားပေးပြီး ကြော်ငြာနဲ့ ဖိုင်းကို ကန့်သတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အပြင်းအထန်တွေ ဗီတာမင် E၊ カリウム နဲ့ ဖိုးဘားတွေပါဝင်နေတဲ့အတွက် အားကစားသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး သုံးပွဲတွေဖြစ်ပါတယ်။
Kiwi ဂူဘော်ဟာ ဒေါ်ကြီးများအတွက် အရောင်းအဝယ်ကို ကန့်သတ်ပေးနိုင်ပြီး ဒီယာဘီတစ်၊ ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အားကစားပြဿနာတွေကို ကန့်သတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်စာမှာ သို့မဟုတ် ကြားစာမှာ အဲဒီ Kiwi ဂူဘော်ကို စားခြင်းဟာ အားလုံးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် အရည်အသွေးပြီး ကောင်းတဲ့ ဂူဘော်လို လိုအပ်လာတဲ့အခါ Kiwi ဂူဘော်ကို လုပ်ကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျေးဇူးတင်မှာပါ!
သင့်အသုံးအဆောက်အကြောင်း အရာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုပါ
EN