ပင်အပူသည် မြတ်စွာနှင့် ချဉ်းကျော်သော လုံးဝမှုဖြင့် အများပြည်သူများမှ ချစ်ကြီးကြသော ရုတ်ပြုံးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင် C၊ B6 နှင့် potassium အတိုင်းအတာရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပါဝင်သော ရုတ်ပြုံးများကို ပါဝင်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့် ကြွက်ဆွဲများသည် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်သည် ပိုက်ထားသော ပင်အပူပိုက်များကို စားလျှင် မှန်သော်လည်း အားလုံးကို အရသာရှိသော ပြုပြင်ချက်တစ်ခုသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ကောင်းစေပြီး ဝမ်းကြောင်းစေပါသည်။
ပိုက်ထားသော ပင်အပူပိုက်များသည် အချိန်မှာမှာ စားနိုင်သော အရသာရှိသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည် အလွယ်တကူ ဆောက်ထားသောကြောင့် ဘယ်ကိုမဆို သင့်ရဲ့ ရောင်းထားမှုထဲမှာ ယူဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင့်သည် ကျောင်းသို့ သွားနေပါက၊ ပြင်ပတွင် စားခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူ အချိန်ကို အသုံးပြုနေပါက ပိုက်ထားသော ပင်အပူပိုက်များကို ယူဆောင်နိုင်ပါသည်။ ပိုက်ထားသော ပင်အပူပိုက်များကို သင့်အစားအစာအဆောက်ထဲတွင် ထိုးသွင်းထားပြီး အမြဲတမ်းအတွက် အရသာရှိသော အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကျားမင်း၊ အသင်းခန်းတွင် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသူငယ်တွေနဲ့အတူပြင်ပလမ်းမှာလည်း ကာန်ထဲမှာရှိတဲ့ ပီనာပဲဆေးက အရမ်းကောင်းတဲ့ စားသောက်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားသော သကြားပြားတွေနဲ့ ယုံကြည်မှုမရှိဘူးလို့ ကောင်းမွန်တဲ့ ပီနာပဲဆေးကား အာရုံကောင်းပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ဖျားကို မျှဝေပြီး ချိုးဖြစ်မှုကို အရှည်ချိန်ကြီးတစ်ခုအတွင်း ခံစားနိုင်ပါမယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ မကောင်းတဲ့ စားသောက်ပစ္စည်းတွေကို မယုံကြည်ဘူးလို့ မယူချင်ဘူးလို့ပါ။
ကာန်ထဲမှာရှိတဲ့ ပီနာပဲဆေးက စားသောက်ပစ္စည်းအဖြစ်သာ မဟုတ်ဘဲ ကျွန်တော်ရဲ့အစားအစာနဲ့တော့ အရမ်းကောင်းတဲ့ အရသာရှိပါတယ်။ ဒါကို သင့်ရဲ့ အစားအစာ ဖန်တီးခြင်းနဲ့ ကြောက်သောက်ပြီး သို့မဟုတ် ဒီဇတ်မှာလည်း ထည့်ပေးပါ။ ပီနာပဲဆေးရဲ့ အရသာကို ထည့်ပေးပြီး အရမ်းကောင်းတဲ့ အစားအစာဖန်တီးပါ။
ပီနာပဲဆေးကား ကာန်ထဲမှာရှိတဲ့ ပီနာပဲဆေးကို အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများရှိပါတယ်။ DEVELOPED ကား ဒီမှာ အသုံးပြုပြီး ပြုလုပ်ထားတဲ့ ကော်ကြီးကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုရဲ့ မနက်စားမှုကို အောင်မြင်စေဖို့ ဒီတွေကို ပိုင်းခြောက်ထဲမှာ ထည့်ပေးပါ။ သင့်ရဲ့ ဆာလာဒ်ထဲမှာ သို့မဟုတ် ကြေးကိုင်ဖြေရှင်းထဲမှာ ထည့်ပေးပြီး သကြားပြားနဲ့ အရမ်းကောင်းတဲ့ အဆုံးဖြတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါ။
သင့်တွေ့ရှိသည့်အတိုင်း ပင်လယ်သစ်ဖျားများကို ဒီဇိုင်းနဲ့ မျိုးသားထုတ်ကုန်များနဲ့ ချိုးဖြေရန် ရည်ရွယ်ထားသည့် မျိုးသားထုတ်ကုန်များနဲ့ ချိုးဖြေရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ ဒါဟာ သင့်အား သူ့ရဲ့ အရသာများနဲ့ စဉ်းစားဖို့ နှင့် သင့်ဘဝမှာ ပိုကောင်းတဲ့ အဆိုပါ smoothie bowl တစ်ခုဖန်တီးဖို့ အကောင်းဆုံးလမ်းကြောင်းပါ။ ကိုက်ကျွန်း၊ မုန့်များ သို့မဟုတ် သင့်ရဲ့ ပိုင်ဆိုင်ရာ baby spinach တွေထည့်ပေးပါ။ သင့်အတွက် ပိုကောင်းလာမယ်လို့ အရသာရှိပါတယ်။ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတွေကို သင့်က တွေ့ရှိဖို့ရှိတယ်။
ဒီတော့ ကျွန်တော်ဟာ ပင်လယ်သစ်ဖျားကို သူ့ရဲ့ အရသာကို တိုက်ရိုက်ထားဖို့ အကြံပြုချက်ပေးချင်ပါတယ်။ အများစု sweet treats တွေဟာ sugar substitutes နဲ့ ပြုလုပ်ထားတယ်။ ဒါပေမယ့် canned pineapple chunks ဟာ ကိုယ်ရှင်ဖြင့် အသီးသီးပင်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားတယ်။ ဒါက သူတို့အားလုံးကို အရသာရှိတဲ့ အပြင် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အသုံးအဆောက်အကြောင်း အရာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုပါ
EN