သင့်အား သီးသန့်သော အရသာရှိသော အရည်အသွေးတွင် ထည့်နိုင်သည့် အသစ်ဖြစ်သော အရည်အသွေးတစ်ခုရှိပါသည်။ ဒီအရည်အသွေးကို အမျှင် ပေါ်ထွက်သော အရည်အသွေးဟု ယူဆပါသည်။ ဒီအရည်အသွေးကို အမျှင် ပေါ်ထွက်သော အရည်အသွေးဟု ယူဆပါသည်။ အမျှင် ပေါ်ထွက်သော အရည်အသွေးကို အသုံးပြုသည့် အချို့သော လူများသည် ဒီအရည်အသွေးကို အသုံးပြုသည့် အချို့သော လူများသည် ဒီအရည်အသွေးကို အသုံးပြုသည်။ ဒီအရည်အသွေးကို အသုံးပြုသည့် အချို့သော လူများသည် ဒီအရည်အသွေးကို အသုံးပြုသည်။
ကိုးဖီထဲမှာ အရည်အချင်းနှင့် အသာအဆန်းတစ်ခုထည့်ဖို့ ပူးပေးပါ။ အခုတော့ လက်တော့စိတ်ဝင်ပါတယ်။ အချို့သော လူများအား လက်တော့ပါဝင်သော ပူးပေးမှုကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒါဟာ သူတို့အားလုံးဟာ လက်တော့မှာ အမြင်အသားရှိသော အရည်အချင်းနှင့် ပူးပေးထားသော အရာများထဲမှာ အမြင်အသားရှိသော အရည်အချင်းကြောင့် လက်တော့မှာ အမြင်အသားရှိသော အရည်အချင်းကို မျှော်လင့်မှုရှိသော လူများဖြစ်သည်။ လက်တော့မပါသော ပူးပေးပေးမှုကို သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့် ဒါဟာ လက်တော့မှာ မျှော်လင့်မှုရှိသော သူများအတွက်၊ သို့မဟုတ် လက်တော့မှာ အမြင်အသားရှိသော အရည်အချင်းများကို မျှော်လင့်မှုရှိသော သူများအတွက် ဖြစ်သည်။ ပိုမိုသော အရည်အချင်းများကို ပူးပေးပေးမှုမှာ လက်တော့မပါဘဲ၊ လက်တော့မှာ မျှော်လင့်မှုရှိသော အရည်အချင်းများကို မျှော်လင့်မှုရှိသော အရည်အချင်းများဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ကိုးဖီကို အားလုံးအတွက် ဖြစ်ပြီး၊ လူများအားလုံးအတွက် မည်သည့် မျှော်လင့်မှုမရှိဘဲ သောက်နိုင်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းမဟုတ်တဲ့ ခရမ်မှုန့်ကို အသုံးပြုဖို့ အရမ်းရိုးပါတယ်။ ဒါက အညစ်အကြေးဖြစ်တာကြောင့် ဒါကို အလွယ်တကူ သိုလှောင်၊ အလုပ်လုပ်လို့ရတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] အလုပ်များတဲ့ ကျောင်းသားတွေ၊ အလုပ်သမားတွေလို သူတို့ ကော်ဖီသောက်ဖို့ အချိန်မယူနိုင်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။ အရည်အဆီအဆီတွေလို အအေးခန်းကို မလိုပါဘူး။
အမျက်ဆိုင်ရာ ချီမာနှင့် စwap-ထားခြင်း - ကော်ဖီတွင်သာမဟုတ်ဘဲ။ ဒီအရာကို အစားအစာပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အချိန်များစွာရှိသည်။ ဥပမာ၊ သင်သည် ဟင်းချက်များတွင် ထည့်၍ ချီမာနှင့် รสအား ပေးနိုင်သည်။ သင်သည် ထို့ကို ဆေးကို ပုံးထားသော အရာတွင် ထည့်၍ သူ့ရဲ့ လှုံ့သော ခြောက်ကို ရယူနိုင်သည်။ အမျက်ဆိုင်ရာ ချီမာ NDC ပေါ်ဒါမှာ ပြောင်းပြိုသော အားကို ချီမာနှင့် အရွက်အသားများအတွက် ပေးနိုင်သည်! ဒါဟာ အစားအစာပြုလုပ်ရာတွင် ကောင်းတယ်။ ကော်ကီးများ၊ ကုက္ကူများ သို့မဟုတ် မက်ဖင်များကို အစားအစာပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမျက်ဆိုင်ရာ ချီမာ NDC ပေါ်ဒါကို ပျော်တဲ့အတွက် အစားအစာပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာ ချီမာနှင့် ရူးရှိသော ခြောက်နှင့် အရသာကို ပေးပြီး ပျော်တဲ့အတွက် ချီမာနှင့် လက်တော့ကို မပါဝင်ဘဲ ပေးသည်။
ကြွမ်းသည့်အချိန်မရှိဘဲ ပူတာဖြင့် လက်တော့စ် သို့မဟုတ် ချောလီစတာများထဲမှာ ပါဝင်သော ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေနေသော လူများအတွက်၊ မဟုတ်သော ဒေးယောက်ရီးများအတွက် ပံ့ပိုးပစ္စည်းများကို သုံးပြီး ဆိုင်းရောင်းသော အကြောင်းအရာများကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ချောလီစတာများကို လျော့ချချင်သော လူများအတွက် အကောင်းဆုံး ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ထပ်ပေါင်းဖြင့်၊ ဒေးယောက်ရီးများမဟုတ်သော ပံ့ပိုးပစ္စည်းများမှာ trans fats သို့မဟုတ် hydrogenated oils မပါဝင်သောကြောင့် မိမိ၏ အသားအရောင်းများအတွက် မကောင်းပါ။ ဒေးယောက်ရီးမဟုတ်သော အဓိပ္ပါယ်မှာ မိမိ၏ ကော်ဖီကို အသုံးပြုရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ယခုမှာ မိမိအတွက် ကောင်းသောအရာကို ရွေးချယ်ခြင်းတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အရသာရှိသောအရာကို ပြောင်းရန်မလိုပါ။
အမျှင် ပေါ်ထွက်သော ရည်မှန်းချက်များဖြင့် အမျှင် ပေါ်ထွက်သော ရည်မှန်းချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင့်အား ကော်ဖီတွင် ရည်မှန်းချက်များဖြင့် အမျှင် ပေါ်ထွက်သော ရည်မှန်းချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအခါ သင့်အား လျော့ချထားသော အစားအစာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အမျှင် ပေါ်ထွက်သော ရည်မှန်းချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အမျှင် ပေါ်ထွက်သော ရည်မှန်းချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အမျှင် ပေါ်ထွက်သော ရည်မှန်းချက်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
သင့်အသုံးအဆောက်အကြောင်း အရာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုပါ
EN