ကျန်းမာပြီး အရသာရှိတာ တစ်ခုခုနဲ့ ချက်ပြုတ်ဖို့လိုလား။ သင့်အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ အချိုရည်ထဲမှာ မြေပဲမှုန့်ကို အသေအချာ အရသာခံသင့်ပါတယ်။ ဒီအေးဆေးတဲ့ တန်ဖိုးထားပစ္စည်းကို အရသာနဲ့ အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ဖို့ ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးမှာ စိုက်နိုင်တယ်။ တကယ်တော့ ၎င်းရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု ဘယ်လောက်ကို ပျော့ပြောင်းနိုင်တယ်ဆိုတာကို အံ့ဩသွားမှာပါ။ မြေပဲစပါးမှုန့်ဟာ သင့်ရဲ့ အစားအစာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့အခါမှာ သင့်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးရှိလဲဆိုတာ ဆက်ဖတ်ပါ။
မြေပဲစပါးမှုန့်သည် သင့်ရဲ့ ချက်ပြုတ်မှုအားလုံးအတွက် ကြီးကျယ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများတွင် အရသာရှိသည်။ မကြာခဏထည့်သွင်းသည်မှာ ပန်ကိတ်များ၊ ဝက်ဖ်လေးများ၊ ကွတ်ကီးများနှင့် မုန့်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ မြေပဲမှုန့်နဲ့ ဖုံးထားတဲ့ ပန်ကိတ်တွေပုံပုံကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒါကို ဂျိုဂူး (သို့) အုန်းဆီနဲ့ ထုပ်ပိုးပြီး ခရမ်းချဉ်သီးကို နှစ်သက်တဲ့ အရသာတစ်ခုရဖို့ ထည့်ပါ။ ဒီဟာက သိပ်ကို သုံးလို့ ရနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာတွေကို တကယ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာကို ပိုနှစ်သက်စေတဲ့ အစာအိတ်
မြေပဲစေ့မှုန့်ဟာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ အသားဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေက သင့်ကို ကျွေးမွေးပေးတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါကိုစားပြီးနောက်မှာ အတော်ကြာကြာ ငတ်မွတ်တာ မခံစားရတော့ဘူးပေါ့။ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးရန် ဒါပေမဲ့ ဒါကို သံပရာရည် ဒါမှမဟုတ် ဂျော်ဂရိတ်နဲ့ရောပြီး မနက်စာအဖြစ် စားလို့ရတယ်၊ အလျင်အမြန်စားပေမဲ့ ပိုကြွယ်ဝပါတယ်။ မနက်စာအတွက် ကျန်းမာစေတဲ့ ရေချိုးရည်ရဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
ပဲစေ့အချိုမှုန့်ဟာ ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ရဲ့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အရင်းအမြစ်ပါ။ ပရိုတင်းဟာ အားကောင်းတဲ့ ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်၊ ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးလို့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ အမျှင်တွေလည်း ပြည့်နေလို့ အစာအိမ်ကို ကျေနပ်စေပြီး အစာခြေမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ အသားမစားတဲ့လူတွေအတွက်တော့ အပင်ကနေလာတဲ့ ပရိုတင်းကောင်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးဝင်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ် တိုးပွားစေဖို့ ရေချို၊ မုန့်ဖုတ်မှုန့် (သို့) မုန့်ဖုတ်မှုန့်တွေအတွက် ကြီးကျယ်တဲ့ ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် အာဟာရလိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေပြီလားဆိုတာ သေချာအောင် လုပ်ဖို့ အချိန်မကြာပါဘူး။
အားလုံးသည် ပဲမှုန့်ကို ထုတ်ထားသော ရောင်းစျေးမြင့်မဟုတ်သော အစားအစာ၏ အရသာကို ထပ်ဆောင်းဖြစ်စေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာ အများစုသော မုန့်များထက် ရောင်းစျေးကြီးမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ စားစရာများထဲမှာ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသုံးပြုမှုက သင့်ရဲ့ အစားအစာရဲ့ အရသာနှင့် ချစ်ချင်မှုကို မြင့်တင်ဖြစ်စေပြီး သင့်ရဲ့ ပိုက်ဆံထဲမှာ ပိုမို ကျင်းပနိုင်သော ကြေးငွေများကို မလိုအပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကြောင့် ကြိုက်သော အစားအစာများ၏ အရသာနှင့် ချစ်ချင်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေရန် ပိုမို ကျင်းပနိုင်သော ကြေးငွေများကို မလိုအပ်ပါ။
ငါတို့ထဲမှာ အကြံပြုချက်အများဆုံးကို ပဲမှုန့်ကို ထုတ်ထားသော ရောင်းစျေးမြင့်မဟုတ်သော အရသာကို ထပ်ဆောင်းဖြစ်စေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ များစွာသည် ဆီလီယက် ရောဂါ သို့မဟုတ် ဂလူးတင် မှုန့်ကို ကျော်လွန်ရန် လိုအပ်သော အချို့သော လူများမဟုတ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒီဟာ ဂလူးတင် မှုန့်မပါသော အစားအစာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အသားရှင်းမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ သင့်က အများစုသော မုန့်ကို အစားထိုးပြီး ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်မုန့်ကို အစားထိုးပြီး ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်မုန့်ကို အစားထိုးပြီး ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်အသုံးအဆောက်အကြောင်း အရာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုပါ
EN