အေးခဲထားတဲ့ စပျစ်သီး အမှုန်တွေဟာ အိတ်ထဲ မထည့်ခင်မှာ ခြောက်သွေ့စေတဲ့ အရသာရှိပြီး သေးငယ်တဲ့ အချိုရည်တွေပါ။ ဒီတော့ နှစ်များစွာ ထိန်းထားနိုင်ပြီး အတော်လေး သက်တောင့်သက်သာပါ။ ချိုပြီး စပ်တဲ့ သင်္ဘောသဖန်းသီးတွေဟာ ရေချိုနဲ့ ဆော့စ်တွေကို ထူအောင်လုပ်ဖို့ (သို့) သူတို့ဘာသာ စားဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ဒီစပျစ်သီးတွေထဲမှာ လှပတာက ဒါတွေမှာ မနှစ်မြို့စရာ (သို့) ဓာတုပစ္စည်းတွေ လုံးဝမရှိတာပါ။ ပိုကျန်းမာတဲ့ အစားအစာကို စားချင်သူတွေအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းပါ။
အခြားသော အိတ်များ: စပျစ်သီးမှ ပြုလုပ်သော အစေ့များ ဘယ်ဘက်က သူတို့မှာ တစ်ခုတည်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းရှိခဲ့လို့ကောင်းပြီးချိုတယ်ဆိုပြီး Pur Gum ကိုလုပ်ပါ သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖွင့်မထားတဲ့အသင့်စားပေးမှုနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ရည်ရည်တွေအစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရည်တွေစာရင်းသွင်းထားတဲ့ပလပ်စတစ်ဘူးတွေထဲမှာပါတဲ့ပလပ်စတစ်ဘူးတွေထဲမှာပါ
သကာရှားနှင့် ထိပ်ဆုံးအရည်များ မရှိဘဲ ဒီ ကြက်လေးတွေဟာ သီးခြားအဖြစ် နေရောင်ကနေ သုံးထားတယ်။ ဒါက သင့်တို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အသီးသီးတွေရဲ့ အမြစ်လို့ ပြောလို့ရတဲ့ အရသာကို ပေးပါတယ်။ သကာရှားနှင့် ထိပ်ဆုံးအရည်များ မပါဘဲ သူတို့ဟာ သင့်ခန္ဓာကို အားပေးမှုနှင့် အကောင်းဆုံးအရည်အချိုးများ ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဟာ ဒီကြက်လေးတွေကို စားတဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ခန္ဓာကို အကောင်းဆုံးအရည်အချိုးများ ပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ လူလိုက်ပြီးသော သကာရှားများ မပါဘဲ၊ သင့်ဟာ သူတို့ရဲ့ အရသာကောင်းတဲ့ အရသာများကို အားလုံး သုံးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သီးသန့် သဘာဝအရည်များ ပါဝင်ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ ထပ်တူ သူတို့ဟာ လုံးဝ ပြုလုပ်ထားပြီး စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြင်ဆင်ရန် အချိန်မလိုပါဘူး။ ဒီတော့ ကလေးတွေ လွယ်ကူစွာ လုပ်နိုင်ပါတယ် (ဟုတ်ပြီ မိခင်လို့ပဲ)။ ဒါကြောင့် အလုပ်များသော ကလေးတွေ/မိသားစုတွေအတွက် အကောင်းဆုံး သတင်းတွေပါ။
ဒီတောင်းသူများအတွက် ပိုမိုနှစ်သက်ရောက်သော အရွယ်အစားဖြစ်သည့် သူများအတွက် သို့မဟုတ် သင့်၏မူလစားစရာစာရင်းကို အခြားသော အရသာရှိသော အစားအစာဖြင့် ပြောင်းလဲရန် ဆိုးထားသော ပါဝင်သည့် မြီးသီးပြားများသည် ဘယ်သူမဆို ကောင်းသည်။ သူတို့သည် smoothies တွင် ထပ်တိုးသော သွေးသွေးမှုအတွက် ကောင်းသည်၊ သင်သည် သွေးသွေးမှုအတွက် oatmeal သို့မဟုတ် yogurt တွင် သူတို့ကို sprinkle လုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်၏ baking recipes တွင် သူတို့ကို အသုံးပြု၍ cookies/muffins တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
မြီးသီးများသည် သွေးသွေးပြီး အခြားသော recipes တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သူတို့သည် sweet tarts မှ tangy curries အထိ အစားအစာများကို ပိုမိုအရသာရှိစေရန်အတွက် အသုံးဝင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် fresh မြီးသီးဖြင့် အစားအစာပြုလုပ်ခြင်းသည် အခက်အခဲဖြစ်နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သင့်၏လက်ရှိမှာမရှိသောအခါ သို့မဟုတ် မြီးသီးများသည် မှန်ပြီးမှားသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် canned grape grains သည် အသုံးဝင်သည့်အပြင် ကောင်းသော substitute ဖြစ်သည်!
သင်ဟာ ကြက်ဥအိုးကို ဖွင့်လိုက်ရုံနဲ့ ကြက်ဥရဲ့ သဘာဝ ချိုသာမှုကို သင့်အကြိုက်ဆုံး ဟင်းလျာ (သို့) အစာချောလေးတွေထဲ ထည့်နိုင်ပါတယ်။ "ငါဟာ ထူးခြားတယ်"လို့ အော်ဟစ်တဲ့ ထိတွေ့မှုအတွက် ကြော်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအပေါ်မှာ ဖြန်းပေးပါ။ အရသာတွေကို ပိုပြင်းထန်စေဖို့ အိမ်လုပ် ဆော့စ်အိုးထဲ ရောပေးပါ။ ပန်ကိတ်အမွှေးထဲ အချဉ်သီး (အသားညှပ်ပြီး စမ်းကြည့်ပါ) ကို ခ
သင့်အသုံးအဆောက်အကြောင်း အရာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုပါ
EN