के तपाईंलाई आरोग्यको लागि राम्रो चीजहरूबारे थप्प राम्रो चीजहरूबारे जान्न चाहानुहुन्छ? ठिक छ, अब पेपाइया को प्युरीमा! यस सुअघिर, मिठो र राम्रो फल को प्युरीलाई एक त्रोपिकल पेपाइयाबाट प्राप्त गरिएको छ। पेपाइयाहरूले एक आकर्षक लाल-नारिङ्गी रंगसह राम्रो स्वाद दिन्छ। त्यसो भने, यस राम्रो खाद्य बारे थप्प रोचक तथ्यहरू यहाँ छन् जसलाई तपाईंले पसन्द गर्नुहुन्छ!
पेपाया एक उष्णकटिबन्धको फल हो, यसमा कई विटामिन, माइनरल र एंटीऑक्सिडेन्टहरू रहेका छन्। यदि यी सबैछैन पनि हुँदा हाम्रो शरीर सहि तरिकामा काम गर्दैन र हामी बीमार वा यसको अभावमा चाहिँ मृत्यु सम्भव छ। हाम्रो त्वचा, आँखा र प्रतिरक्षणको लागि यसमा विटामिन A, C र E को शीर्ष स्रोतहरू रहेका छन्। पेपाया पोटेशियम, मैग्नीशियम र रेशहरूमा पनि समृद्ध छ–यी सबै तीनै एक स्वस्थ हृदय र पचनको लागि आवश्यक छन्। पेपायाले पुरी बन्छ, जसले खान गर्दा रमाइलो छ र आसान पच्छ। यसले 5 देखि 85 वर्षसम्मको बच्चाहरूको लागि एक श्रेष्ठ खाजाना बन्छ!
पपीता प्युरी धेरै नुस्खाहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो काम गर्नको लागि रमाइलो सामग्री हो! सलादको माथि केही छर्नुहोस्, यसलाई आफ्नो स्मूदी वा सॉस र ड्रेसिंगमा थप्नुहोस् (विशेष गरी marinades मा स्वादिष्ट) एक शानदार स्वादिष्ट विदेशी भावनाको लागि। एक दिनको गर्मीमा ताजा र चिसो पपियार स्मूदी खाने विचार गर्नुहोस्! अनि केही अचम्मको स्वस्थ आइसक्रिम, सार्बेट र पपिसिल्स पनि खाऔं! बिहानको समयमा पोषक तत्वको मात्रा बढाउन यसलाई दही वा ओटफ्लाइमा मिलाउनुहोस्। यो तपाईंको दिन सुरु गर्नको लागि आदर्श तरिका हो!
यदि तपाईं एक छिटो र सजिलो स्वस्थ खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, पपीता प्युरी एक उत्कृष्ट विचार हो! यो एक्लै खानुहोस्, वा स्वस्थ उपचार र रंगहरूको संयोजनको लागि अर्को फलसँग मात्र मिश्रण गर्नुहोस्। पपीतालाई स्ट्रबेरी, केरा वा आमसँग मिसाएर फलफूलको स्मूदी बनाउनुहोस्। वा, नट, नरिवलको ढुकुर वा चियाको बीउलाई पपीता प्युरीमा थप्ने विचार गर्नुहोस्। यो खानाले तपाईंको खानामा अझ रमाइलो र स्वाद थप्नेछ!
उनीहरूले कहिरहेका छन् कि रातो सुपरो दिनको सबैभन्दा महत्वपूर्ण भोजन हो, र यसलाई कसरी बनाउन सकिन्छ जस्तो पेपाइयाँको प्यूरीद्वारा! यसको मिठो र खट्टो स्वाद पनि तपाईंका पैनकेक, वफ़ल वा ओटमेलको चाहिने छात्तामा सबैभन्दा राम्रो हो। यो युनानी डही, ग्रानोला र ताजा फलसँग संयोजित गर्दा तपाईंलाई लागि राम्रो र तपाईंको लागि भन्दा बढी राम्रो सुबहको बाउल बनाउँछ। आफ्नो सुबहको भोजन लिस्टमा केही पेपाइयाँको प्यूरी राख्नुहोस् र सुबहलाई आनन्दपूर्ण, राम्रो अनुभव दिनुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रै प्रारम्भ गर्नका लागि शक्ति पुर्याउनेछ!
यसलाई पेपाइया को प्युरी प्रयोग गरेर संयोजन बनाउन पनि राम्रो छ, जसले तपाईंका पिनका र खानाहरूलाई अर्को स्तरमा लिन्छ। तपाईं स्मूथी, कोकटेलहरू र आइस टीहरू बनाउन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई हर चटकिमा एउटा त्रोपिकल द्वीपमा रहेको भएको लाग्न सक्दछ। तपाईंले पेपाइया को प्युरीलाई लाइम रस, सिलेन्ड्रो र ज़ालापेनोसह मिसाइरहेको एक स्पाइसी साल्सा पनि बनाउन सक्नुहुन्छ जसले मछामा वा चिकनमा राम्रो छ। यसले तपाईंका खानाहरूमा थोडा झट्ट थप्नेछ! ठूलो रुपमा, तपाईं पेपाइया को प्युरीलाई केकहरू वा पाईहरू र टार्टहरूको लागि पनि अवयव रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ जसले नयाँ राम्रो मिठाईको रूपमा बन्न सक्दछ।
एक ही ठाउँमा तपाईंको सबै वापरकर्ताहरूबारेको सबै कुराहरू हेर्नुहोस्
EN