Fructose နှင့်သကြားပမာဏနည်းနည်းဖြင့် ဘောပေါ်ချိုရည်ကို ဉာဏ်ကျော်စွာချိုချဥ်ပါစေ

လူအများစုသည် ဘောပေါ်ချိုရည်ကို သောက်စရာအဖြစ်ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းသည် ချိုမြိန်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ကာ တပီယိုကာပူလေးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ သို့သော် သင်သည် ဉာဏ်ကျော်စွာဖြင့် ချိုချဥ်ပါက ပို၍ကောင်းမွန်လာနိုင်ပြီး ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်းမရှိပါ။

Fructose သည် သကြားထက်ပိုကောင်းသည့်အကြောင်းရင်း

သစ်သီးများတွင် သဘာဝအတိုင်းတည်ရှိသောသကြားဓာတ်ဖြစ်သည့် ဖရပ်ခ်တို့စ်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်သကြား (ဆူကို့စ်) ကဲ့သို့ ချိုမြိန်သော်လည်း အတူတူမဟုတ်ပါ။ ဘူးဘီထဲတွင် ဖရပ်ခ်တို့စ်ဖြင့် ချက်ပြုတ်သည့်အခါ "ဂလူးကို့စ်နှင့် ဖရပ်ခ်တို့စ်ကို ချိုချဉ်ဓာတ်အဖြစ် နှိုင်းယှဉ်မှုအများအပြားရှိသော်လည်း ph9nudieshop real dozer thin ttearglassceskinobassi" အရသာသိပ္ပံပညာရပ်တွင် ၎င်းတို့အကြား သိပ္ပံနည်းကျနှိုင်းယှဉ်မှုများ မရှိသလောက်ပင်ဖြစ်သည်။ ဖရပ်ခ်တို့စ်၏ အဓိက အားသာချက်မှာ ပုံမှန်သကြားထက် ပို၍ချိုမြိန်ခြင်းဖြစ်ပြီး အလားတူ ချိုမြိန်မှုရရှိရန် ပမာဏနည်းပါးစွာသာ အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။

ဘူးဘီထဲရှိ သကြား၊ ချိုချဉ်ဓာတ်နှင့် ခရင်မ်များအပေါ် လွဲမှားစွာနားလည်မှုများ

ဘူးဘီထဲတွင် သကြားနှင့် ချိုချဉ်ဓာတ်များအကြောင်း မေးခွန်းအများအပြားကို ကျွန်ုပ်ထံသို့ ရရှိပါသည်။ သကြားအားလုံးသည် မကောင်းဟု ယူဆခြင်းမှာ လွဲမှားစွာနားလည်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားပမာဏများပြားပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း သကြားအားလုံးသည် အတူတူမဟုတ်ပါ။ ထို့ပြင် သစ်သီးများတွင် ပါဝင်သော သဘာဝသကြားများသည် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် အမျိုးမျိုးသော သောက်စရာများတွင် တွေ့ရသည့် ထည့်သွင်းထားသော သကြားများနှင့် မတူညီပါ။

၂၀၂၃ အတွက် ဘူးဘလူးလေးတီထဲတွင် ချိုစေသည့်အရာများ၏ ဖြစ်ပေါ်နေသော အလားအလာများမှာ အဘယ်နည်း

ဘူးဘလူးလေးတီသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် လူကြိုက်များသော သောက်စရာဖြစ်ပြီး ၂၀၂၃ တွင်လည်း ထိုသို့ပဲဖြစ်သည်။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ ဘူးဘလူးလေးတီကို မည်သို့ချိုစေသည်ဆိုသည့် အချက်သည် အဓိက ဖြစ်ပေါ်နေသော အလားအလာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချိုသော အရသာကို ရရှိစေရန် လိုအပ်ချက်မှာ ပိုမိုကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စေရန် ဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော စားသုံးသူများထံမှ ပိုမိုတိုးမြင့်လာသည်။ ထိုသို့ဖြင့် ၎င်းတို့သည် ချိုသော်လည်း သကြားပါဝင်မှု အလွန်အကျွံမရှိသော သောက်စရာများကို ရှာဖွေနေကြသည်။ ပုံမှန်သကြားအစား ဘူးဘလူးလေးတီဆိုင်အများအပြားသည် ဖရပ်က်တို့စ် (fructose) ကို အသုံးပြုလာကြသည်။

သင့်ဘူးဘလူးလေးတီဆိုင်အတွက် ဖရပ်က်တို့စ် (fructose) ကို အများလက်လီရောင်းသည့် စာရင်း

သင်သည် ဘူးဘလူးလေးတီဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို လည်ပတ်နေပါက မှန်ကန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုမှာ ဖရပ်က်တို့စ် (fructose) ဖြစ်ပါသည်။ ဖရပ်က်တို့စ်သည် သင့် မောက်စီးရောင် ချက်ပိတ် သို့ရာတွင် ပိုမိုကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စေရန် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဖရပ်က်တို့စ် (fructose) ကို အများလက်လီရောင်းသည့် ပေးသွင်းသူများကို ရှာဖွေနေပါက အင်တာနက်ပေါ်တွင် အရင်ဆုံး ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ လုပ်ငန်းပိုင်ရှင်များမှတစ်ဆင့် ဖရပ်က်တို့စ် (fructose) ကို အများလက်လီဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ငွေအများအပြားကို ခြွေတာနိုင်ပါသည်။ သကြားအနေဖြင့် သို့မဟုတ် သောက်စရာများအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အထူးပြုထုတ်လုပ်သည့် ထုတ်လုပ်သူများကို ရှာဖွေပါ။

ဘူးဘလူးလေးတီ သောက်စရာများတွင် ဖရပ်က်တို့စ် (fructose) ကို အဘယ်ကြောင့် အသုံးပြုသနည်း

Fructose အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ကြောက်ရည် မောက်ချော ပထမဆုံးအနေနဲ့ fructose ဟာ ပုံမှန်သကြားထက် ပို၍ချိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချိုအောင်ဖျော်ဖို့ သင့်ဘီးလုံးလက်ဖက်ရည်ထဲမှာ သကြားအနည်းငယ်သာ ထည့်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။ ချိုသော သောက်စရာကို နှစ်သက်နေစဉ်တွင် သကြားစားသုံးမှုကို လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက် အရေးပါပါသည်။ သင့်ဘီးလုံးလက်ဖက်ရည်တွင် သကြားပိုနည်းလေလေ ပိုကောင်းလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။

အဆုံးသတ်

ထို့အပြင် fructose သည် သစ်သီးများမှ ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး သဘာဝသကြားအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဓာတုပစ္စည်း သို့မဟုတ် အတုအယောင်အရသာများ မထည့်သွင်းဘဲ ဘီးလုံးလက်ဖက်ရည်၏ အရသာကို ပိုကောင်းအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ စားသုံးသူများသည် မူရင်းအရသာရှိသော သောက်စရာများကို လိုလားကြပြီး Doking သည် တစ်ခွက်ချင်းစီတိုင်းတွင် အရသာရှိသော၊ ကောင်းမွန်သော fructose ပါဝင်ကြောင်း အာမခံပါသည်။ ဘိုဘာ မီလ်ကျူး တီး fructose ကို သကြားအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ဘီးလုံးလက်ဖက်ရည်ဆိုင်သို့ အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။