မြစ်သီးပဲဖုတ်က ကြီးမားလောက်ပြီး လုံးဝပဲဖုတ်ထားတဲ့ အရသာကို အများစုက ချစ်လို့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ သစ်သီးမြစ်သီးတွေ၊ သကြားနှင့် လီမွန်ရေပြားအနည်းငယ်နဲ့ ဖန်တီးထားတဲ့ အရသာရှိတဲ့ ပဲဖုတ်ပါ။ မြစ်သီးပဲဖုတ်က အိမ်ထဲမှာ အကြီးအကျယ်တစ်ယောက်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အမြန်ပြီး ရွယ်လောက်ပြီး ကျောင်းတွေထဲမှာ အတူတူပဲ ပေါင်းစပ်လို့ရပါတယ်။
ဘလူးဘယ်ရီ ဂျက်က အနှစ်သာရတွေ လိုအပ်တယ်။ အသားအရေများ: အသားအရေများ ဒါက ကျွန်မတို့အားလုံး ဂျက်မုန့်မှာ ကြိုက်တဲ့ အရာပါ၊ ဒီကပ်ကပ်တဲ့ chewyiddy ကောင်းမှုပါ။ အပင်များ၏ အရည်အသွေး ဒါက အရေးကြီးပါတယ်၊ အကြောင်းက သင့် ဂျက်မှာ ဆွေးမြေ့နေတဲ့ အသီးတွေ မပါစေချင်လို့ပါ။ နောက်တော့ သကြားနဲ့ သံပုရာရည် အိုးကြီးတစ်ခုနဲ့ ဘလူးဘယ်ရီကို ရောဖို့လိုတယ်။ အဆင့် ၂။ သကြားက ဂျက်မန်းကို ချိုချိုချိုဖြစ်စေပြီး သံပုရာရည်အနည်းငယ်က ၎င်းကို အနည်းငယ်အသားပေးတယ်။
မျှင်းပွားလာသည့်အခါ ဒေါ်တို့ကို ပြားထဲသို့ဖြည့်၍ ဆိုင်ရာမီယာတွင် အလျင်မြင့်နှင့်အတူ ပူပြီးရန်အတွက် ပြုလုပ်ပါ။ လေးကြီးပွားလာသည့်အခါ သင်သည် အပွားများကို အထက်သို့ရွှေ့လာမည်ဟု 自动生成 သိရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီအရာက အရေးကြီးပြီး မေးမြန်းရန် မဖြစ်ပါနဲ့! ပွားလာမည့်အချိန်အထိ အစားအစာကို ချက်ပြီး ပြောင်းလဲရန် လုပ်ပါ။ ပက်ဂျင်၏ ညွှန်ကြားချက်များအရ ပက်တင်ထည့်ပါ။ သူတို့ကို ကောင်းစွာ ပေါင်းစပ်ရန် မကြာခဏ ချက်ပြီးရင် သင်သည် ဒီပွဲတွေကို အမျိုးအစား ၃၀ မိနစ်ခန့် ချိုးဖောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်၊ သို့မဟုတ် ဒါက သိပ်ကြီးလာမည်ဖြစ်ပါက ပြီးပါပြီ။ သင့်သည် အစားအစာကို သင်္ဘော၏ နောက်ပိုင်းတွင် အမြစ်အားဖြင့် ပေးထားသည်ဟု သိနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးဖြင့် ပြားပြီးသော ဇာမ်ကို သန့်ရှင်းသော ပုံးများထဲသို့ဖြည့်ပြီး အေးခဲစွာ အလျင်းချပါ။ သင်သည် ဇာမ်ကို အနည်းငယ်နာရှိနိုင်ပါသည် သို့မဟုတ် အရသာကောင်းဆုံးဖြစ်ရန် ညနေအတွင်းထိ ထိုးပါ။
အဲဒီ လေးမျက်နှာခြောက်ရောင်သီးတွေဟာ ဆောင်းလတွေမှာ ပျောက်ဖို့ရင် သူတို့ကို စုတ်ယူခြင်းအတွက် အလွန်ကောင်းစွာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာကောင်းတယ်။ လေးမျက်နှာခြောက်ရောင်သီးတွေကို ဒေသရှိ လေးမျက်နှာခြောက်ရောင်သီးပျံ့နှံ့သော အိမ်ကျောင်းမှ ယူနိုင်ပြီး သင့်ဘဝထဲမှာ လေးမျက်နှာခြောက်ရောင်သီးပင်တွေရှိပါက သင့်အပိုင်းရှိ နေရာမှာ ယူနိုင်ပါတယ်။ လေးမျက်နှာခြောက်ရောင်သီး: ဒီမှာ အလွန်ကောင်းတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ လေးမျက်နှာခြောက်ရောင်သီးတွေကို သင့်လက်တွင်းမှာ မြောက်ပြီး ပင်မှာမှ ပျောက်စီးပြီး ယူပါ။ သီးတွေကို မိုးမိုးမပြုပါ။ အဲဒီအားလုံးကို အဲ့ဒီ နှိုင်းရောင်တွေဖြစ်ပြီး စုတ်ထားပါ။ အဲဒီ ညာဘက်မှာရှိတဲ့ (အလေးချိန်ရောင် သို့မဟုတ် မြောက်ရောင်) သီးတွေဟာ မသာဘူး၊ သူတို့ကို ပျောက်ဖို့အတွက် ပင်ထဲမှာ ထားပါ။ သီးတွေကို ဂျာမှာ သို့မဟုတ် လူက လုပ်မှာထိုင်ထားပါ။
အဲလီကိုင် ပျော်ရွှင်တဲ့နာမှာ အရာမျိုးစုံအတွက် ပိုင်ဆိုင်တယ်! မနက်ဖြန်းမှာ toast၊ muffins သို့မဟုတ် bagels ပေါ်မှာထည့်ရင် ကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် yogurt သို့မဟုတ် oatmeal ထဲမှာချဉ်းကပ်ရင်လည်း အရသာရှိတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ငါမသိဘူး; ဒါတွေဟာ မနက်ချိန်မှာ စားရမယ့်အရာတွေပါ။ အရသာရှိတဲ့ အဲလီကိုင် ပျော်ရွှင်တဲ့နာက porridge pies သို့မဟုတ် croissants ထဲမှာ အားလုံးအတွက် အောင်မြင်စွာ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားတစ်ခုက cheese နှင့် အဲလီကိုင် ပျော်ရွှင်တဲ့နာရှိတဲ့ combination က crackers ပေါ်မှာထည့်ရင်လည်း အရသာရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အားလုံးအတွက် sweet နှင့် yum-yum ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့လည်းတွင် snack အဖြစ်သို့မဟုတ် ပါတီများတွင်လည်း သူ့ကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာ မြစ်သီးပဲဖုတ်ခြင်းက ရွယ်လောက်ပြီး ဒါကို မျိုးမျိုးလို့ ရေးဆွဲနည်းများထဲမှာ သုံးနိုင်ပြီး အဲဒါက အလွန်ကျယ်ပြန့်သော အစားအသောက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆေးများအတွင်းသို့ သို့မဟုတ် သလိုပဲ ပဲဖုတ်ထားတဲ့ ဆေးများထဲမှာ သူ့ရဲ့ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ အရသာကို ပေးပါတယ်။ ဒါဟာ မာရိနေဒ်တွေကို သို့မဟုတ် ဘာဘက်ကျေးဇူးတွေကို ဖန်တီးရန်အတွက် အံ့သြားစေပါတယ်။ မြစ်သီးပဲဖုတ်က အဲဒီအားဖြင့် အိမ်မှာ အားလုံးကို ပါဝင်သွားပြီး အရသာရှိတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အရသာကို ပေးပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ပဲ စမ်းသပ်ပြီး ကြိုက်တဲ့ အစားအသောက်များထဲမှာ ထည့်ပြီး သင့်ရဲ့ Natural Collagen ထုတ်ကုန်များကို စမ်းသပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများကို စမ်းသပ်ပြီး အံ့သြားစေပါတယ်။ မြစ်သီးပဲဖုတ် ရေးဆွဲနည်းများ မြစ်သီးပဲဖုတ်ရေးဆွဲနည်းများက အဆုံးမရှိပါ။
သင့်အသုံးအဆောက်အကြောင်း အရာအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုပါ
EN