पीएँ: जूस आपके शरीर को जरूरी पानी मिलाने का एक मजेदार और स्वस्थ तरीका है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, क्योंकि ये ताजा प्राकृतिक फलों और सब्जियों से बनाए जाते हैं। जूस की असीम संभावनाएँ हैं, जिन्हें किसी भी समय पी जा सकती हैं, जैसे कि नाश्ते के रूप में, खाने के बीच के स्नैक के रूप में या बाहर खेलने के बाद ताज़ी ठंडी प्यास बुझाने के लिए। आगे पढ़िए और इसके बारे में अधिक जानिए, कुछ स्वादिष्ट जूस के रेसिपी और इसे हमारे दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जा सकता है!
जूस का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। свеж जूस से प्रत्येक पीने पर महत्वपूर्ण विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में प्रवेश करते हैं। यह आपको स्वस्थ और अच्छा महसूस कराएगा क्योंकि ये पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी हैं! जूस — जूस पीकर अपने शरीर को डीटॉक्स करें जो रक्त से डॉक्सिन्स (उन खतरनाक चीजों को जो आपको समय समय पर बीमार कर सकती है) को हटाने में मदद करता है।
रसों से आपकी शरीर को कई तरीकों से मदद मिल सकती है। वे आपका प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करते हैं ताकि आप बीमार न हों। रस आपकी पाचन समस्याओं को कम कर सकते हैं, जिससे शरीर खाने को बहुत अधिक कुशलता से प्रसेस कर सकता है। वे आपके शरीर में विपथन को भी प्रबंधित करते हैं। सब्जी के रस वास्तव में एक अद्भुत चीज है क्योंकि यह कैंसर को रोकने, वजन कम करने और रक्तचाप कम करने में मदद कर सकता है। याद रखें, अगली बार जब आप प्यासे होंगे, तो अपने शरीर को अच्छा रखने के लिए एक ग्लास रस पिलें!
खीरा, नींबू और थोड़ा पुदीना गर्मियों के लिए हमारे फ्रिज में रखने के लिए आदर्श है। यह गर्म दिनों में एक पूर्ण गर्मियों का भोजन है जो आपको ठंडा रखता है। अगर आपके शरीर में कुछ गलत है, तो अदरक, सेब और नींबू का रस आपको वापस सही रास्ते पर ला सकता है। इस शॉर्ट सूप में अदरक की बहुत सारी मसालेदार छाँव है, जिससे यह परफेक्ट कम्फर्ट फूड बन जाता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद कर सकता है।
जब आप ट्रेन करते हैं, तो आप किसी भी स्मूथी को बना सकते हैं, जैसे कि बैंगनी + अनार के फल + बादाम का दूध। यह पोस्ट-एक्टिविटी मस्तिष्क पुनर्स्थापन के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह पेय प्रोटीन से भरपूर होता है। आपको उस रस की खोज करनी चाहिए जो आपको पसंद है और आपके शरीर के लिए भी अच्छा खाना है। चाहे आपको कौन सी स्वाद पसंद हों, बाजार में ऐसा रस उपलब्ध है जो आपकी तड़प दूर करेगा और आपको स्वस्थ रखेगा!
रस कई अन्य पेयों की तुलना में इस विशेषता के साथ है कि यह आपको जल से भरपूर रखता है और आपके शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी पहुंचाता है। आपका त्वचा चमकती है, और आप बढ़ी हुई चीजों से अधिक आसानी से छुटकारा पाते हैं (इसके अलावा सुबह उठने पर कम थकान महसूस होती है)। जिन लोगों को पानी पीना नहीं पसंद है, वे रस का उपयोग पानी के बढ़े हुए विकल्प के रूप में कर सकते हैं। ये रस पानी को स्वादिष्ट बना देते हैं!
सबसे अच्छा रेसिपी फलों और सब्जियों को थोड़े प्रोटीन के साथ मिलाता है, जैसे कि ग्रीक दही वाला स्मूथी। यह संयोजन आपके मांसपेशियों को राहत देगा और आपको किसी भी व्यायाम के साथ चलने में मदद करेगा। हमारे शरीर को उपयोग करने योग्य संसाधनों से उपलब्ध पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो अधिकांशतः हमारे रक्त में परिचालित होते हैं। जब हम ऐसे जूस पीते हैं जो इन्हें व्यायाम के बाद उपयोग करने में मदद करते हैं, तो आपको अधिक ऊर्जा और कम थकान महसूस होगी।
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