İçmeye hazır ol: İçebileceğiniz suikiler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyu almak için lezzetli ve sağlıklı bir yoldur. Bunlar, taze doğal meyveler ve sebzelerden elde edildikleri için faydalı besinlerle doludur. Suikiler, kahvaltı, atıştırmalık hatta dışarıda oyun oynadıktan sonraki yenileme için her zaman içilebilecek sonsuz tarif olasılıkları sunar. Devamını okuyun ve bunun gibi daha fazla faydasını, lezzetli suikilerin bazı tariflerini ve günlük yaşamlarımıza nasıl dahil edilebileceğini öğrenin!
Meyve suyu almanın sağlığa çok faydalı olduğu bilinmektedir. Freş su ile vücutta önemli vitamiller, mineraller ve antioksidanlar bulunur. Bu besinler sağlıkımıza vital olduğundan size hem sağlıklı hem de iyi hissettirecektir! Su — Zehirlenen kanınızdan zehirleri (uzun vadede hasta edebilir) çıkarmaya yardımcı olmak için su içerek temizleme yapın.
Sular, vücudunuzu birçok şekilde destekleyebilir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalanmanızı önler. Sular ayrıca sindirim şikayetlerini azaltabilir ve vücutta yiyecekleri çok daha verimli bir şekilde işleyebilir hale gelir. Ayrıca vücudınızdaki enflamasyonu kontrol ederler. Sebze suyu gerçekten harika bir şeydir çünkü kanseri önlemeye, kilo vermeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Unutmayın, bir dahaki sefere susadığınızda mutlaka vücudunuzun iyi durumda kalabilmesi için bir su kasesi doldurun!
Kabak, limon ve biraz nane yaz ayları için buzdolabımızda bulunması idealdir. Sıcak günlerde kesinlikle serinletecek mükemmel bir yaz yemeğidir. Birşeyler biraz ters gittiğinde vücudu tekrar dengelemek için jinjer, elma ve limon suyu size yardımcı olacaktır. Bu çorba içinde bol miktarda baharatlı jinjer lezzeti bulunur ve bağışıklık sistemine destek olacak mükemmel bir rahatlatıcı yemektir.
Egzersiz yaparken, Banana + Mavibezi + Badem Sütü ile bir smoothie yapabilirsiniz. Bu içecek protein açısından zengin olduğu için aktivitenizin ardından kas kurtarma için harika bir seçenektir. Kendinize uygun ve aynı zamanda bedeniniz için faydalı olan bir suş reçetesi arayabilirsiniz. Sevdiğiniz tüm lezzetler için size susam verip sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak bir suş reçetesi bulunur!
Suşun diğer birçok içecekten farkı, sizin hidratınızı sağlarken vücudunuza önemli besinleri de taşır. Cildiniz parlar ve daha kolay edemezsiniz (daha fazlasıyla, sabahları daha az uykulu uyanırsınız). Günlük su içmeyi sevenler için suşlar harika bir alternatiftir. Hidrasyonu lezzetli hale getirirler!
En iyi tarif, meyveler ve sebzelerle biraz protein kombinasyonudur, örneğin Yunan yoğurtu içeren bir sütlaç. Bu kombinasyon kaslarınızı rahatlatacak ve herhangi bir egzersizle ilgili olabildiğince takip etmenize yardımcı olacaktır. Vücutlarımız, çoğunlukla kanımızda dolaşan metabolik olarak kullanılabilir kaynaklardan ihtiyaç duyduğu besinleri alır. Egzersizden sonra bu kaynakları kullanmamıza yardımcı olan suyu içtiğimizde, genel olarak daha enerjik hissedersiniz ve daha az yorgun olursunuz.
Kullanıcılarınız hakkında her şeyi tek bir yerde görün
EN