Mayroon bang husto sa impiyerno? Siguradong oo, kung gayon ay dapat mong subukan ang mga fruit jams! Kasama sila sa parehong klaseng basura na prutas na iniinom sa asukal at tubig hanggang maging makapal at nakakabulag na spread. Ilagay ito sa itaas ng toast, tinapay, biskwit pero pati na rin ang queso! Ang mga fruit jams ay magagamit sa halos anumang lasa na maaari mong ipikon, strawbery, blueberry, raspberry peach at kahit mango o passion fruit para sa pagkakita-kita. Ang mga handang-gawa o homemade fruit jams ay masarap at kakulitan ka nang gaano kadakip-dakip ang lasa nila!
Ang kutsarang puno ng tsokolate — kumfort sa isang kutsara, para kapag naiintindihan mo ang iyong sariling salo; pagkapagod o simpleng medyo masama ang pakiramdam! Tsokolateng Pulbos Ang mga ito ay may kulay na sikat at maraming uri ng maalinghang lasa. Mga larawan na nagiging dahilan upang umngiti habang pinupuno din ng mataas na enerhiya. O pwedeng kumain ng iyong yogurt, ice cream o oatmeal kasama ang isang bahid ng tsokolate, tulad ng sa mga smoothies man. Maaari mong magpalambot ng iyong mga inumin at dessert gamit ang tsokolate sa halip na gamitin ang asukal o regular na sirope. Kaya't simulan ang isang araw mo kasama ang mausaping ito ng tsokolate at makita kung paano ito humahanga sa iyong mood!
Paminta (hindi lang para sa pagpapalakwat sa iba't ibang bagay!) Sa katunayan, maaari mong gamitin ito sa iba't ibang paraan sa paligid ng iyong kusina! Halimbawa, haluin ito sa cream cheese o mantika at ilagay sa iyong bagel, muffin, sandwiches... Sa bahay na iyon, ang agahan – o isang tasa ng kape noong sang-iwang araw — ay mas lalo nang makahalaga ang panahon ng paghihintay. Maaari mong sunduin ang prutas na paminta sa iyong karne, manok o isda upang magdagdag ng talagang iba't ibang lasa at masarap. Maaaring maging mahusay din ang mga ito bilang puno ng cake, cookies at tarts na maituturing na maganda & masarap din. Huli, wag kang mag-alala na gumamit ng prutas na paminta bilang natural na kulay para sa icing, frosting o fondant at dalhin ang iyong desserts sa isa pang antas ng kasiyahan. Pagiging pinakamahusay ng prutas na paminta; hindi lahat niyan ay para lamang sa tinapay!
Gusto mo bang malaman kung paano gawin ang sariling home-made fruit jam? Ito ay MADALING madaling magawa at maaari mong gawin ito sa bahay gamit ang ilang simpleng bagay — walang kinakailangang propesyonal na kasanayan sa rhubarb! Pumili ng iyong pinakamahal na prutas, maaari itong strawberi, blueberi o anumang gusto mong iba. Huwad at pagkatapos ay mahihitain nang maikli ang repolyo. Magdagdag ng asukal at maliit na suka ng lemon sa hinuhugang prutas sa isang kawali, pagluto sa apilyador para sa mga 20-30 minuto hanggang mabulok at maging sticky. Upang gawing mas masarap, dagdagan ito ng maliit na cinnamon, nutmeg o ginger. Huwad mabuti ang iyong bote at takpan sa mainit na tubig, pagkatapos ay dalhin ang isang malaking kutsara ng tubig sa pagsisilip bago ipagulo ang mga bote (naka-takip sila) sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos, siguraduhing mabuti na i-dagdag ang mainit na jam sa mga bote habang iiwanan ang ilang espasyo sa tuktok at isara sila nang matatag. Payagan ang mga bote na maiyaya sa temperatura ng silid para sa ilang oras o pati na nga sa gab-i. Gawin ang fruit jam sa bahay. Handa na itong kinain kasama ang pamilya at mga kaibigan! Mag-enjoy lamang at masaya sa iyong masarap na proyekto, gawin ang mga lasa ng fruit jam na pinapaborita mo.
Tingnan ang mga 4 paraan kung paano maaaring mabuti sa kalusugan ang kutsarang buko para sa almusal. Gawa ang kutsara gamit ang totoong at natural na prutas kaya nakakatipid ito ng mga vitaminyo, serbero, at anti-oxidant na mabuti sa iyo. Kutsarang Prutas sa Tinapay, Oats o yogurt - Mas mataas ang karbohidrat at kaloriya sa kutsarang prutas na maaaring bigyan ka ng enerhiya at nutrisyon upang simulan ang isang araw. Lalo na, mas ligtas ang kutsarang prutas kaysa sa iba pang mataas na taba o bula na spreads. Kumain lamang ng maliit na dami ng kutsarang prutas bawat araw na nagbabawas sa panganib ng pagnanakit sa puso at diabetes, ayon sa pag-aaral. Bagaman gusto natin lahat simulan ang ating araw na may masarap at ligtas na almusal, ano ba ang higit na masaya kaysa sa pagkain ng ilang prutas? Deservado kang makakamit ang masarap na pagkain upang tamasan ng tama ang iyong katawan, kaya magandang pakiramdam!
Tingnan ang lahat ng tungkol sa iyong mga gumagamit sa isang lugar
EN