レッドデーツの粗粒粉末は、通常私たちの体に有益な天然成分で構成されています。主な材料はレッドデーツ（別名ズーズベリー）で、少し甘い味がします。これらのレッドデーツには多くのビタミンとミネラルが含まれており、健康によいです。前述の2つの果物は、どちらもビタミンCを含んでおり、これは強力なビタミンで、免疫システムを正常に保ち、病気にかかりにくくします。そして鉄分（これが私たちの血液を非常に強くする）さらに重要なのは、レッドデーツには抗酸化物質が含まれており、これが特別な物質で、細胞が損傷しないようにし、私たちが元気でいられるように助けます。
赤い棗のほかに、赤棗粗粒粉にはbrown rice（玄米）、black beans（黒豆）、buckwheat（キノア）などの他の有益な成分も含まれています。これらは多くの食物繊維を含み、それが適切な消化を助けるのに役立ちます。なぜ私たちの体内や、どこでも食事材料として、または有機的なすべての性質において、繊維が非常に重要なのでしょうか？それは、消化された食品を消化管の各部分を通じてスムーズに送り出し、より速い吸収を可能にするからです。エネルギー面では（穀物は私たちが日々の活動を行うために必要なものを提供します）そして食後の満腹感にも関係しています。
黒豆はその同じ粉末に大きな役割を果たしています。亜鉛とナッツは、抗酸化物質によってサポートされる素晴らしい食品で、より良い健康を提供します。ミネラルの一つである亜鉛は、私たちの免疫システムを支える重要な役割を持っています。このパンの中で私たちの健康に寄与するもう一つの成分はキノアです。キノアにはルチンというユニークな化合物が含まれており、炎症を減らし、免疫システムに利益をもたらします。
食物繊維を体内に取り入れることは重要なので、高繊維食品を摂取することで消化が助けられます。食物繊維を多く摂取することで、食物の消化が改善され、便秘などのお腹のトラブルを避けることができます。これは美味しい濃厚な穀物の粉末であり、あなたが選んだ干しイチジクはその食物繊維でよく知られています。私は茶米、黒豆、キノアを使い、食物繊維の含有量を高く保つために具として使用しました。
食物繊維は、食事を大腸（結腸）を通じてスムーズに移動させる消化方法を維持することで働き、その際の水分を使用します。これは、規則正しい生活を保つことで便秘を防ぐのに役立つためです。そして、詰まりを感じないことは、私たちがリスのように感じることを少し減らしてくれます！さらに、食物繊維は胃腸での動きを遅くするため、長時間満腹感を保ち、食べ過ぎや余分な体重増加を防ぎます。赤い日付の粗穀粉を使うと、食事がより美味しくなり、消化を促進し、体重減少にも役立ちます。
脳機能をサポート：キビは粉末を作る際に使用される主要成分で、そこに含まれるコリンが脳内のレベルを高めます。適切な量のコリン摂取は、記憶機能の向上や、将来的に認知症のリスク低減と関連しているという良いニュースです。全体的な健康において最も重要なことの一つは、脳を鋭敏にすることです。
血糖値をコントロールするのに役立ちます：この粉末の成分の一つに玄米があり、これは複合炭水化物の源です。常に全粒穀物を選ぶことをお勧めしますが、ホワイトブレッドやパスタはより加工されたものなので、血糖値に影響を与えます。一方、玄米やオートミールのようなシンプルなものではそのような影響はありません。安定した血糖値は覚醒状態を保つ鍵であり、大きな上下があると疲労が生じます。
ユーザーに関するすべての情報を 1 つの場所に表示します
EN