পান করুন: আপনি যে রস পান করতে পারেন তা শরীরের প্রয়োজনীয় জল পেতে একটি মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর উপায়। এগুলো সুফলময় পুষ্টি উপাদান দেয়, কারণ এগুলো তাজা প্রাকৃতিক ফল ও তরকারি থেকে তৈরি। রসের অসীম রেসিপি রয়েছে যা দিনের যেকোনো সময়ে পান করা যায়, যেমন সকালের খাবার, স্ন্যাক বা বাইরে খেলা শেষে প্রসন্নতা বাড়ানোর জন্য। আরও এমন উপকারিতা সম্পর্কে পড়ুন, কিছু মিষ্টি রসের রেসিপি এবং এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায়!
রস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাজা রস দিয়ে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এটি আপনাকে সুস্থ রাখবে এবং দুর্দান্ত অনুভব করবে যেহেতু এই পুষ্টি উপাদানগুলি আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক! রস রস পান করে আপনার শরীরকে ডিটক্সিন করুন যা রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থ (ক্ষতিকারক জিনিস যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে অসুস্থ করে তুলতে পারে) দূর করতে সাহায্য করে।
রস আপনার শরীরকে অনেকভাবে সহায়তা করতে পারে। তা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে যেন আপনি অসুস্থ না হন। রস পাকশক্তি সংক্রান্ত অভিযোগও কমাতে পারে, যা শরীরকে খাবার ব্যবহার করতে অনেক বেশি দক্ষতার সাথে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি শরীরের জ্বর ও প্রজ্বলিত অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। শাকসবজির রস বিশেষভাবে মার্জিত একটি জিনিস যা ক্যান্সার রোধ, ওজন হ্রাস এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখুন, যখনই আপনি পরেরবার তৃষ্ণার্ত হবেন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজেকে এক গ্লাস রস দিয়ে শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখবেন!
গ্রীষ্মের জন্য আমাদের ফ্রিজে শশা, নেমু এবং একটু পুদিনা আদর্শ। এটি গরম দিনগুলোতে আপনাকে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে একটি পূর্ণ গ্রীষ্মকালীন খাবার। যদি আপনার শরীরে কিছু ভুল থাকে, তাহলে আদা, সেব এবং নেমুর রস আপনাকে আবার সঠিক পথে ফিরিয়ে আনতে পারে। এই সুপে অনেক মশলা আদা ফ্লেভার রয়েছে, যা এটিকে আপনার ইমিউন সিস্টেমে সাহায্য করা যোগ্য সুখদায়ক খাবার হিসেবে পরিণত করে।
যখন আপনি প্রশিক্ষণ নেই, তখন আপনি ব্যানানা + ব্লুবেরি + আমন্ড মিল্ক ভেঙে দিতে পারেন অথবা স্মুথি তৈরি করতে পারেন। এটি কিছু পোস্ট-অ্যাক্টিভিটি মাংসপেশি পুনরুদ্ধারের জন্য উত্তম, কারণ এই পানীয়টি প্রোটিনে সমৃদ্ধ। আপনি যা পছন্দ করেন এবং আপনার শরীরের জন্য ভাল খাবারও হিসেবে একটি রস রেসিপি চান। যে কোন স্বাদ যা আপনি ভালবাসেন, সেখানে একটি রস রেসিপি রয়েছে যা আপনার তৃষ্ণা মেটাবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যবান রাখবে!
রসের অন্যান্য পানীয়ের তুলনায় একটি বড় সুবিধা হল এটি আপনাকে নির্ভিজিত রাখে এবং একই সাথে আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পদার্থ পৌঁছে দেয়। আপনার চর্ম উজ্জ্বল হয় এবং আপনি আরও সহজেই ফুলে ওঠার থেকে মুক্তি পান (এটা বলা হয় না যে ঘুম থেকে উঠার সময় আপনার গোলমাল অনেক কম হয়)। যারা প্রতিদিন পানি পান করতে পছন্দ করে না, তারা জুসের একটি উত্তম বিকল্প পান। এগুলি নির্ভিজন স্বাদ দেয়!
সবচেয়ে ভালো রেসিপি তরকারি এবং ফলের সাথে একটু প্রোটিন মিশিয়ে তৈরি হয়, যেমন গ্রিক যোগুর্ট সহ একটি স্মুথি। এই সংমিশ্রণটি আপনার মাংসপেশিগুলোকে শান্ত করবে এবং আপনাকে যেকোনো ব্যায়ামের সাথে চলতে সাহায্য করবে। আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পায় মেটাবোলিকভাবে উপলব্ধ সম্পদের থেকে, যা আমাদের রক্তের মধ্যে প্রধানত পরিবর্তিত থাকে। যখন আমরা রস খাই যা এগুলো প্রদান করে এবং ব্যায়ামের পর এগুলো ব্যবহার করতে সাহায্য করে, তখন আপনি সাধারণত আরও শক্তিশালী অনুভব করবেন এবং কম থাকবেন ক্লান্ত।
আপনার সকল ব্যবহারকারী সম্পর্কে এক জায়গায় সবকিছু দেখুন
EN