اشرب: العصائر التي يمكنك تناولها هي طريقة لذيذة وصحية للحصول على الماء الذي يحتاجه جسمك. فهي مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، لأنها تُصنع من فواكه وخضروات طبيعية طازجة. العصائر لديها احتمالات لا حصر لها من الوصفات مما يتيح شربها في أي وقت من اليوم، سواء كان ذلك الإفطار، وجبة خفيفة، أو حتى ترطيب بعد اللعب في الخارج. تابع القراءة لتعرف المزيد عن هذه الفوائد، بعض الوصفات اللذيذة للعصائر وكيف يمكن تضمينها في حياتنا اليومية!
الاستهلاك المنتظم للعصائر له فوائد كبيرة على الصحة. مع العصير الطازج، يحصل الجسم على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة مهمة. سيبقيك هذا صحيًا ويشعرك بالراحة لأن هذه العناصر الغذائية ضرورية لرفاهيتنا! العصير — طهر جسمك عن طريق شرب العصير الذي يساعد في التخلص من السموم (الأمور الضارة التي يمكن أن تجعلك مريضًا مع مرور الوقت) من الدم.
يمكن أن تساعد العصائر جسمك بطرق عديدة. فهي تعزز من نظام المناعة لديك لمنعك من الإصابة بالمرض. كما يمكن للعصائر تقليل الشكاوى الهضمية، مما يمكّن الجسم من معالجة الطعام بكفاءة أكبر. كما أنها تُدير الالتهابات في جسمك. حقًا عصير الخضروات هو شيء رائع لأنه يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان، وفقدان الوزن وتقليل ضغط الدم. تذكر، المرة القادمة التي تشعر فيها بالعطش، تأكد من صب كوب من العصائر التي ستحافظ على صحة جسمك!
الخيار والليمون ولمسة من النعناع مثالية لتكون في ثلاجتنا خلال الصيف. وجبة مثالية لفصل الصيف حيث تبردك تمامًا في الأيام الحارة. إذا كان هناك شيء غير طبيعي في جسمك، فإن عصير الزنجبيل والتفاح والليمون سيجعلك تعود إلى حالتك الطبيعية. يوجد الكثير من نكهات الزنجبيل الحار في هذا الحساء، مما يجعله طعامًا مريحًا مثاليًا يمكن أن يساعدك في دعم جهاز المناعة لديك.
عند التدريب، يمكنك تناول موز + توت أزرق + حليب اللوز أو حتى إعداد سموذي. إنه رائع لاستعادة العضلات بعد النشاط، حيث يحتوي هذا الشراب على نسبة عالية من البروتين. تريد وصفة عصير تناسب ذوقك وتكون أيضًا غذاءً جيدًا لجسمك. بغض النظر عن النكهات التي تحبها، هناك وصفة عصير ستروي عطشك وتحافظ على صحتك!
شيء يجعل العصائر أفضل من العديد من المشروبات الأخرى هو أنها تساعدك على البقاء مرطبًا بينما تقدم العناصر الغذائية الأساسية لجسمك. تتوهج بشرتك وتتخلص من التورم بسهولة أكبر (ولا نتحدث عن الاستيقاظ مع شعور أقل بكثير بالتعب). بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون شرب الماء يوميًا، تعتبر العصائر بديلًا رائعًا. فهي تجعل عملية الترطيب ذات طعم جيد!
أفضل وصفة تحتوي على الفواكه والخضروات مدمجة مع قليل من البروتين، مثل السموذي الذي يحتوي على الزبادي اليوناني. هذه المزيج سيساعد على تهدئة عضلاتك ومساعدتك على مواكبة أي تمرين. جسم الإنسان يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها من مصادر متاحة بيولوجياً، والتي تدور في الغالب داخل دمنا. عندما نشرب العصائر التي توفر هذه العناصر لاستخدامها بعد التمرين، ستشعر بمزيد من النشاط وأقل إرهاقًا بشكل عام كنتيجة لذلك.
شاهد كل شيء عن مستخدميك في مكان واحد
EN